Stress e ansiedade : como recuperar a sua calma interior
Uma realidade preocupante : os números alarmantes sobre antidepressivos
Uma investigação internacional que faz reagir
Em 2023, a plataforma Statista publicou uma infografia revelando as taxas de consumo de antidepressivos no mundo. Dos 18 países analisados, o Portugal ocupa o segundo lugar, logo atrás da Islândia. Com 131 doses diárias definidas (DDD) por 1000 habitantes, a tendência portuguesa é preocupante.
Portugal, 2º maior consumidor mundial : o que dizem os dados ?
O consumo de psicofármacos tem vindo a aumentar constantemente há vários anos. Segundo especialistas em saúde mental, este aumento estaria ligado a vários fatores : isolamento social, precariedade económica, falta de acesso a formas de acompanhamento não médico e uma certa banalização da prescrição de medicamentos.
Depressão, solidão e carga mental : raízes profundas
Em Portugal, como noutros lugares, os sintomas de depressão traduzem-se muitas vezes num profundo mal-estar, fadiga crónica, distúrbios do sono, perda de motivação. A medicação pode aliviar temporariamente estes sintomas, mas nem sempre responde à origem do mal-estar. A necessidade de apoio emocional, de ligação humana e de espaço para falar continua muitas vezes insatisfeita.
Algarve, sol... e sofrimento silencioso
Muitas vezes imaginamos que viver numa região ensolarada como o Algarve, com mais de 300 dias de sol por ano, protege naturalmente do mal-estar. E, no entanto... aqui também, os consultórios médicos enchem-se, as prescrições de antidepressivos aumentam e muitas pessoas vivem num desconforto emocional invisível.
O clima nem sempre é suficiente para aquecer o coração ou aliviar as feridas interiores. O mal-estar esgueira-se por todo o lado, mesmo onde o mar cintila e as paisagens são sublimes. Esta constatação sublinha o quanto a necessidade de apoio emocional, de escuta, de sentido e de doçura é universal, independentemente do local.
Antidepressivos : uma solução... ou um beco sem saída ?
A utilidade dos tratamentos médicos : quando são necessários
É claro que seria irresponsável negar a utilidade dos antidepressivos em certos casos : os transtornos depressivos maiores, as crises suicidas ou certas patologias psiquiátricas necessitam de acompanhamento médico.
Os efeitos secundários e a dependência : realidades muitas vezes minimizadas
Mas o consumo crónico, sem trabalho de fundo, levanta questões. Muitos pacientes relatam efeitos secundários : aumento de peso, diminuição da libido, fadiga, insónia, distúrbios de concentração... e uma dificuldade em parar o tratamento.
Porque é que cada vez mais vozes se levantam para procurar outras respostas
Médicos, psicólogos e investigadores defendem uma abordagem mais global da saúde mental. Não se trata de opor a medicina e abordagens alternativas, mas de permitir uma escolha informada e mais personalizada.
Repensar o acompanhamento : quando o bem-estar também passa pela energia
Compreender a abordagem holística : corpo, coração, espírito
A visão holística da saúde considera que os sintomas são muitas vezes o reflexo de um desequilíbrio global. O ser humano é um todo : físico, emocional, energético, espiritual. Trabalhar em todos estes planos permite muitas vezes encontrar um equilíbrio mais duradouro.
Acalmar sem medicamentos : o papel do cuidado energético
Muitas pessoas que consultam no Tudo Bem em Olhão partilham a mesma constatação : querem compreender o que estão a viver, reconectar-se consigo mesmas, recuperar uma estabilidade interior sem ter de estar "em tratamento".
Ouvir o seu corpo para recuperar o equilíbrio interior
Às vezes, é simplesmente tomar o tempo para se deitar, respirar, deixar-se embalar por um cuidado, que desencadeia um processo de retorno a si mesmo. Outras vezes, é um cuidado mais direcionado que ajuda a libertar as tensões acumuladas há muito tempo.
Alternativas suaves e acessíveis em Portugal
LineQuartz : uma abordagem vibratória inovadora
O LineQuartz é uma terapia médica não invasiva, que combina luminoterapia, musicoterapia, cromoterapia e litoterapia. Age em profundidade sobre os ritmos internos do corpo (sono, stress, fadiga nervosa, etc.).
Este método é particularmente adequado para pessoas nervosamente esgotadas, que sofrem de burn-out, fadiga crónica, distúrbios do sono ou depressão sazonal. Para saber mais, pode consultar a nossa página dedicada ao LineQuartz.
Meditação guiada e tigelas tibetanas : os benefícios do enraizamento e da calma
Estas práticas ajudam a abrandar a mente, a libertar as tensões emocionais e a trazer presença. São adequadas para todos : adultos, adolescentes, mulheres grávidas, pessoas em convalescença ou em transição.
Reiki : restabelecer a circulação energética natural
O Reiki age através da imposição das mãos, harmonizando os centros energéticos (chakras). Promove a relaxação profunda, o equilíbrio emocional e a libertação de bloqueios.
E se o verdadeiro remédio fosse a reconexão consigo mesmo ?
Redescobrir o sentido num mundo rápido
A nossa sociedade valoriza o desempenho, a velocidade, a ação permanente. No entanto, o corpo e o coração precisam de lentidão, de rituais, de escuta, de pausa.
Criar espaço para abrandar, sentir, repousar
Um cuidado no Tudo Bem é um momento para si. Sem pressão, sem expectativa. Um espaço onde se pode simplesmente ser e redescobrir o impulso vital.
Testemunhos daqueles que ousaram um caminho diferente
"Estava emocionalmente esgotada. No Tudo Bem, descobri um espaço acolhedor, onde podia simplesmente depositar o que carregava. Os cuidados com a tigela e os momentos de silêncio acalmaram-me profundamente. Sinto que estou a enraizar-me novamente."
"O LineQuartz foi uma descoberta incrível. Uma sensação de paz intensa, como se o meu corpo se lembrasse que podia estar bem."
Rumo a uma mudança de paradigma ?
Informar, acompanhar, apoiar... sem julgar
A saúde mental é um desafio importante. Merece respostas múltiplas, adaptadas, humanas. No Tudo Bem, acreditamos no poder do cuidado, do toque, do olhar, da energia, mesmo do silêncio.
E você ? Onde está no seu bem-estar emocional ?
Sente-se cansado, stressado, sob pressão ou simplesmente em busca de paz interior ? Talvez tenha chegado o momento de explorar outros caminhos.
Estamos aqui para o acolher, sem julgamento, com benevolência.
Este artigo destina-se a informar. Em caso de perturbação depressiva grave, nunca interrompa um tratamento sem parecer médico.
