Stress et anxiété : comment retrouver votre calme intérieur
Une réalité préoccupante : les chiffres alarmants sur les antidépresseurs
Une enquête internationale qui fait réagir
En 2023, la plateforme Statista a publié une infographie révélant les taux de consommation d'antidépresseurs dans le monde. Sur les 18 pays analysés, le Portugal se classe en deuxième position, juste derrière l'Islande. Avec 131 doses journalières définies (DDD) pour 1000 habitants, la tendance portugaise interpelle.
Le Portugal, 2e plus gros consommateur mondial : que disent les données ?
La consommation de psychotropes y est en constante augmentation depuis plusieurs années. Selon des experts de la santé mentale, cette hausse serait liée à plusieurs facteurs : isolement social, précarité économique, manque d'accès à des formes d'accompagnement non médicales, et une certaine banalisation de la prescription médicamenteuse.
Dépression, solitude et charge mentale : des racines profondes
Au Portugal, comme ailleurs, les symptômes de dépression se traduisent souvent par un profond mal-être, une fatigue chronique, des troubles du sommeil, une perte de motivation. La médication peut soulager temporairement ces symptômes, mais ne répond pas toujours à l'origine du malaise. Le besoin de soutien émotionnel, de lien humain et d'espace de parole reste souvent insatisfait.
Algarve, soleil... et souffrance silencieuse
On imagine souvent que vivre dans une région ensoleillée comme l'Algarve, avec plus de 300 jours de soleil par an, protège naturellement du mal-être. Et pourtant ... ici aussi, les cabinets médicaux se remplissent, les prescriptions d'antidépresseurs augmentent, et de nombreuses personnes vivent dans un inconfort émotionnel invisible.
Le climat ne suffit pas toujours à réchauffer le cœur ou à alléger les blessures intérieures. Le mal-être se glisse partout, même là où la mer scintille et où les paysages sont sublimes. Ce constat souligne à quel point le besoin de soutien émotionnel, d'écoute, de sens et de douceur est universel, quel que soit le lieu.
Antidépresseurs : une solution... ou une fuite en avant ?
L'utilité des traitements médicaux : quand ils sont nécessaires
Bien entendu, il serait irresponsable de nier l'utilité des antidépresseurs dans certains cas : les troubles dépressifs majeurs, les crises suicidaires, ou certaines pathologies psychiatriques nécessitent un accompagnement médical.
Les effets secondaires et la dépendance : des réalités souvent minimisées
Mais la consommation chronique, sans travail de fond, pose question. Beaucoup de patients rapportent des effets secondaires : prise de poids, baisse de libido, fatigue, insomnie, trouble de la concentration... et une difficulté à arrêter le traitement.
Pourquoi de plus en plus de voix s'élèvent pour chercher d'autres réponses
Des médecins, psychologues et chercheurs plaident pour une approche plus globale de la santé mentale. Il ne s'agit pas d'opposer médecine et approches alternatives, mais de permettre un choix éclairé et plus personnalisé.
Repenser l'accompagnement : quand le bien-être passe aussi par l'énergie
Comprendre l'approche holistique : corps, cœur, esprit
La vision holistique de la santé considère que les symptômes sont souvent le reflet d'un déséquilibre global. L'être humain est un tout : physique, émotionnel, énergétique, spirituel. Travailler sur tous ces plans permet souvent de retrouver un équilibre plus durable.
Apaiser sans médicament : le rôle du soin énergétique
Beaucoup de personnes qui consultent chez Tudo Bem à Olhão partagent le même constat : elles veulent comprendre ce qu'elles vivent, se reconnecter à elles-mêmes, retrouver une stabilité intérieure sans devoir être "sous traitement".
Écouter son corps pour retrouver l'équilibre intérieur
Parfois, c'est simplement prendre le temps de s'allonger, respirer, se laisser bercer par un soin, qui enclenche un processus de retour à soi. D'autres fois, c'est un soin plus ciblé qui aide à relâcher les tensions accumulées depuis longtemps.
Des alternatives douces et accessibles au Portugal
LineQuartz : une approche vibratoire innovante
Le LineQuartz est une thérapie médicale non invasive, qui combine luminothérapie, musicothérapie, chromothérapie et lithothérapie. Elle agit en profondeur sur les rythmes internes du corps (sommeil, stress, fatigue nerveuse, etc.).
Cette méthode est particulièrement adaptée aux personnes épuisées nerveusement, souffrant de burn-out, de fatigue chronique, de troubles du sommeil, ou de dépression saisonnière. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre page dédiée au LineQuartz.
Méditation guidée et bols tibétains : les bienfaits de l'ancrage et du calme
Ces pratiques aident à ralentir le mental, relâcher les tensions émotionnelles et ramener de la présence. Elles sont adaptées à tous : adultes, adolescents, femmes enceintes, personnes en convalescence ou en transition.
Reiki : rétablir la circulation énergétique naturelle
Le Reiki agit par imposition des mains, en harmonisant les centres énergétiques (chakras). Il favorise la relaxation profonde, l'équilibre émotionnel et la libération de blocages.
Et si le véritable remède, c'était la reconnexion à soi ?
Retrouver du sens dans un monde rapide
Notre société valorise la performance, la vitesse, l'action permanente. Pourtant, le corps et le cœur ont besoin de lenteur, de rituels, d'écoute, de pause.
Créer de l'espace pour ralentir, ressentir, se poser
Un soin chez Tudo Bem, c'est un moment pour soi. Sans pression, sans attente. Un espace où l'on peut juste être, et retrouver l'élan vital.
Témoignages de celles et ceux qui ont osé une autre voie
"J’étais épuisée émotionnellement. Chez Tudo Bem, j’ai découvert un espace bienveillant, où je pouvais simplement déposer ce que je portais. Les soins au bol et les moments de silence m’ont profondément apaisée. Je sens que je reprends racine."
"Le LineQuartz a été une découverte incroyable. Une sensation de paix intense, comme si mon corps se souvenait qu'il pouvait aller bien."
Vers un changement de paradigme ?
Informer, accompagner, soutenir… sans juger
La santé mentale est un enjeu majeur. Elle mérite des réponses multiples, adaptées, humaines. Chez Tudo Bem, nous croyons en la puissance du soin, du toucher, du regard, de l'énergie, du silence même.
Et vous ? Où en êtes-vous de votre bien-être émotionnel ?
Vous vous sentez fatigué.e, stressé.e, sous pression, ou simplement en quête de paix intérieure ? Peut-être que le moment est venu d'explorer d'autres chemins.
Nous sommes là pour vous accueillir, sans jugement, avec bienveillance.
Cet article est destiné à informer. En cas de trouble dépressif sévère, n'interrompez jamais un traitement sans avis médical.
